100 e mais anos com qualidade de vida

Será que o nosso futuro e o das gerações que nos seguem passa por ter uma esperança de vida centenária? E com que qualidade de vida é possível ultrapassar os 100 anos?
Michael Roizen defende que evitar o endurecimento precoce das artérias resumem-se a mudanças de hábitos tão simples como comer muito peixe e castanhas, ingerir um comprimido diário de aspirina e tomar uma taça ou duas de vinho tinto por dia. Já o sistema imunitário pode ser fortalecido através da exposição ao sol durante 10 minutos por dia, o que torna a produção da vitamina D muito mais eficaz, e tendo sempre no prato tomate e azeite, dois ingredientes que comprovadamente, ajudam a prevenir um grande número de doenças.
O médico defende que dependendo de como o indivíduo trata da sua saúde, física e emocional, a idade biológica do organismo pode ser maior ou menor do que a que está impressa no bilhete de identidade, sendo um defensor de que é possível prolongar a juventude. Como? Roizen defende que os actuais conhecimentos médicos nos ensinaram a controlar o processo de envelhecimento do sistema arterial e imunológico, os dois “responsáveis” por quase todas as doenças da idade adulta.
O Japão tem a maior média de expectativa de vida do mundo, sendo o país com o maior número de centenários.
A pergunta -óbvia – é: porquê? E como não podia deixar de ser, as razões apontadas são várias: desde logo, como conclui o recente estudo publicado pelo The Lancet o  kaihoken, ou seja, o sistema de saúde nacional que garante assistência médica universal e promove diversos exames de rastreio como norma. Depois, como nos diz o senso comum, a alimentação e outros hábitos culturais saudáveis como o exercício e as preocupações de higiene, tudo factores que a longo prazo tem um papel de peso na construção de uma boa herança genética.
Resumindo, para fazer o que está ao nosso alcance para viver mais e melhor, talvez baste seguir o velho provérbio oriental sobre o segredo da longevidade: “Comer metade, andar o dobro e rir o triplo.”
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